Jag har varit dålig på att uppdatera, men nu har jag klarat av de 4 veckor av Weight Loss Club som jag var anmäld till.
Innan jag avslöjar resultatet så tänkte jag bara berätta att efter 2 veckor, så kände jag mig så motiverad av denna träning att jag anmälde mig till ytterligare 4 veckor.
Denna första period har vi kört 2 pass hemma och ett gemensamt pass på lördagar.
Nästa omgång blir det 1-2 pass hemma och 2 gemensamma pass med PT Daniel och PT Piros på onsdagar och lördagar.
I lördags på avslutningen fick vi äntligen träffa den omtalade PT Piros.
Och efter utvägningen körde hon ett riktigt mördarpass med oss.
Bild lånad från WLC's facebook |
Utvägningen satte förresten en av toppnoteringarna med en hel person bort i kilon.
-68 kg, fan vad grymt!
-68 kg, fan vad grymt!
Bild lånad från WLC's facebook |
Och så slutligen mitt resultat:
Vikt: 83,2 kg (-0,8 kg)
Fett %: 35,4 % (-5,8 %)
Muskelmassa: 29,3 % (+3,2 %)
Visceralt fett: 6 (-1)
Rekommenderat är:
Fett % 25-31
Muskelmassa 28 %
Visceralt fett: 1-9
Med andra ord så bidrog jag inte så mycket till viktnedgången i kilon. Däremot har jag ju tappat nästa 6 %-enheter i fett! Och idag ligger jag över rekommenderad muskelmassa för kvinnor!
Fan vad grym jag känner mig! Nu kör vi 4 veckor till och ser vad det ger!
Mitt mål är att komma ner i den rekommenderade fettprocenten, så jag ligger rätt i alla måtten.